La santé par les plantes : spécial mémoire et sommeil

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Branche à part entière du savoir-faire médical, la phytothérapie se définit comme la science du soin par les plantes. Les plantes peuvent nous aider à rétablir les équilibres nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme.

Les plantes de la mémoire

Ginkgo bilobaLe ginkgo biloba bénéficie d’une réputation scientifiquement établie comme plante reine de l’intellect. Elle contribue à une bonne circulation pour soutenir la clarté et la vivacité d’esprit.

Ginseng

Le ginseng, pris en association avec le ginkgo, participe au bon fonctionnement de l’intellect.

Le curcuma, aux propriétés antioxydantes, aide à ralentir le vieillissement intellectuel.

Les plantes de la sérénité et du sommeil

L’aubépine et la passiflore vous rendront plus serein. Il s’agit de plantes dites « adaptogènes », car elles poussent l’organisme à réguler les diverses sources de stress qui l’affectent.

La valériane contient des composés relaxants et calmants qui aident à calmer les angoisses diurnes et favorisent ainsi l’endormissement.

La verveine est à privilégier à l’heure du coucher car elle favorise la digestion et aide ainsi à un endormissement plus rapide.

Le tilleul contient des actifs dont les effets sédatifs et calmants sont réputés pour rééquilibrer le système nerveux central. Rien de tel qu’une infusion tilleul-menthe pour se préparer au sommeil.

En résumé :

  • Les plantes amies de la mémoire les plus réputées sont le ginkgo biloba, le ginseng et le curcuma.
  • Les plantes du sommeil et de la sérénité sont l’aubépine, la passiflore, la valériane, la verveine et le tilleul.
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