Des recettes de smoothie pour toute la famille !

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Avez-vous succombé à la folie des smoothies ? Smoothie spécial détox, pour le tonus… de nombreuses recettes sont accessibles sur le web, pour allier plaisir et santé. Les smoothie ont aussi l’avantage de faire ingurgiter facilement des fruits et des légumes à nos petites têtes blondes. Le mot smoothie signifie « onctueux ». Il s’agit d’une boisson réalisée à base de fruits et/ou de légumes frais. Le concept est déjà installé en France depuis quelques années mais est devenue de plus en plus populaire ces derniers temps, avec la nouvelle tendance du fait-maison. Découvrez deux recettes (parmi tant d’autres !) faciles à réaliser, et qui seront très appréciées par les enfants !

Recette de smoothie spécial kids

Smoothie fraises framboises bananePour 1 personne
Temps de préparation : 5 min
kilocalories : 192 kcal

Ingrédients :
1 banane
6 fraises
6 framboises
15 cl de lait demi-écrémé
1 gousse de vanille

  1. Mixer la banane, les fraises et les framboises avec le lait et les graines de vanille (obtenues en fendant la gousse).
  2. Servir bien frais, avec une paille pour le côté ludique !

Recette de smoothie exotique

Smoothie banane fruit de la passion cocoPour 1 personne
Temps de préparation : 5 min
kilocalories : 289 kcal

Ingrédients :
1 banane
1 fruit de la passion
10 cl de lait de coco allégé
5 cl de jus de citron vert
1 c. à c. de lait de coco râpée

  1. Mixer la banane avec le lait de coco et le jus de citron vert jusqu’à l’obtention d’un smoothie onctueux. Verser dans un grand verre.
  2. Décorer avec l’intérieur du fruit de la passion et parsemer de coco râpée, servir aussitôt.

Bonne dégustation !

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