Bien commencer la journée : le petit-déjeuner

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Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, c’est celui qui va nous aider à démarrer du bon pied. Après une nuit complète où notre corps à jeûner pendant au moins huit heures, ce repas est primordial pour reprendre des forces. Un petit déjeuner sain et complet doit toujours contenir une boisson chaude, un produit laitier, un fruit et un produit céréalier. Voici quelques idées de petits déjeuners adapté à toute la famille…

Le petit déjeuner typique
– Un café
– Une tartine de pain complet
– Un peu de confiture
– Un yaourt.
L’idéal simple et inratable d’une journée égayée !

Le petit déjeuner pour les plus petits
– Un bol de lait chocolaté
– Des céréales
– Un verre de jus d’orange
– Un yaourt.
Si on est un peu en retard pour l’école, ajoutez les céréales directement dans le bol de lait !

Infusion du petit déjeuner
Le petit déjeuner salé

– Un thé
– Une tranche de jambon
– Des œufs brouillés
– Un verre de jus d’orange
Pour les plus affamés dès le réveil, les œufs et le jambon apporteront des protéines qui aideront à faire taire les estomacs criant famine !

Le petit déjeuner alternatif
– Un citron pressé avec de l’eau chaude
– Un bol de flocons d’avoine réchauffé avec du lait
– Un fruit frais
Pour changer un peu du duo tartine/confiture, les flocons d’avoine sont délicieux avec un peu de sucre !

Petit dejeuner
Faites-vous plaisir au petit-déjeuner, c’est le repas qu’on éliminera le plus facilement et surtout, ça vous mettra de bonne humeur à tous les coups ! Il permettra d’éviter le coup de moue à onze heures et le petit creux.

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